Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất từ thực phẩm sẽ dẫn tới tình trạng thiếu chất để nuôi dưỡng cơ thể. Cho dù có chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ nguồn dưỡng chất, những người mắc hội chứng kém hấp thu luôn đi kèm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Vậy cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao? Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé!

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?

1. Dấu hiệu nhận biết cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng

Triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng kém hấp thu là tiêu chảy, tuy nhiên không phải xảy ra ở tất cả các trường hợp.

Các triệu chứng tiêu hóa thường gặp khác bao gồm táo bón, đầy bụng, khó tiêu hoặc thay đổi tính chất phân (phân nhạt màu, phân mỡ, phân sống…).

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?
Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?

Bệnh cũng có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, biểu hiện bởi sự suy giảm trạng thái tâm thần (trầm cảm, giảm khả năng tập trung…) nếu thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

yếu cơ hoặc tình trạng chuột rút; da khô, dễ xuất hiện các vết bầm tím do xuất huyết; tóc khô, dễ gãy rụng hoặc tình trạng suy giảm thị lực, nhất là vào ban đêm.

Không những vậy, khi cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng dễ mệt mỏi, sụt cân hoặc chậm phát triển thể chất vì tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?
Cơ thể không hấp thụ đủ dưỡng chất có thể dẫn tới giảm cân

Đối với trẻ nhỏ, cần cảnh giác với hội chứng kém hấp thu qua hiện tượng không dung nạp sữa ở trẻ. Đây là tình trạng bé có phản ứng bất lợi với thành phần dưỡng chất của sữa, gồm không hấp thụ đường lactose do thiếu men lactase và dị ứng đạm sữa.

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng do khẩu phần ăn không cân đối, do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột hoặc do trẻ không đủ các enzym tiêu hóa khiến việc chuyển hóa thức ăn trở nên kém. Đặc biệt, trẻ ở độ tuổi ăn dặm do sự thay đổi chế độ ăn đột ngột khi bắt đầu chuyển từ ăn sữa sang thức ăn khác sữa nên thường thiếu men vi sinh giúp cho khả năng hấp thụ, dẫn đến rối loạn tiêu hóa thể hiện qua các triệu chứng đầy hơi, trướng bụng, táo bón, tiêu chảy, phân sống…

Do đó, nếu trẻ có những dấu hiệu cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để được khám, xét nghiệm tìm ra nguyên nhân kém hấp thụ, được điều trị và tư vấn về dinh dưỡng đầy đủ giúp hệ tiêu hóa trẻ khỏe mạnh, hấp thụ tốt để trẻ phát triển toàn diện.

2. Khắc phục hội chứng cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng

Cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng phải làm sao?
Uống nước giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng

Nên áp dụng chế độ ăn theo nguyên tắc sau trong thời gian ít nhất 30 ngày:

  • Đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều carbohydrate phức như gạo, bột yến mạch, bột, mì ống… là cách giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.
  • Ăn nhiều trái cây, đặc biệt là đu đủ tươi và dứa.
  • Ăn cá nướng hoặc hấp 3 lần/tuần.
  • Uống 6-8 ly nước lọc, nước trái cây mỗi ngày.
  • Việc đảm bảo bổ sung nhiều chất lỏng giữa các bữa ăn sẽ giúp hạn chế lượng thức ăn tồn đọng trong dạ dày.
  • Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bao gồm bơ, bơ thực vật, thức ăn chiên xào, thịt mỡ, dầu ăn, socola…

Nói chung, cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng rất phức hợp, vì vậy ngoài nỗ lực cải thiện chế độ dinh dưỡng của bản thân, người bệnh nên đi khám tổng thể để được chẩn đoán chính xác và điều trị theo căn nguyên cụ thể, sẽ cho kết quả tốt hơn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *